Как перестать зависеть от похвалы и начать разбираться в собственных желаниях

А у тебя было такое, что ты покупала новую кофточку, потому что подруга сказала, что ты в ней стройнее, а после этого ее ни разу не надевала, потому что ты себе в ней не нравишься? Возможно, у тебя зависимость от похвалы, и ты разучилась понимать собственные желания в стремлении угодить окружающим!  Не беспокойся, все мы в той или иной степени зависим от мнения близких (а иногда и не очень) людей, главное, чтобы это не влияло на твою жизнь. Желая угодить всем и каждому, чтобы получить похвалу, ты предаешь саму себя, забывая, кто ты есть на самом деле. Как же сохранить собственное «я» и не посвящать свою жизнь гонке за очередной похвалой?

Разбор полетов

Определи причину, почему мнение окружающих столь важно для тебя? Возможно, в детстве тебя мало хвалили? А, может, и наоборот, хвалили за каждый хороший поступок, и теперь ты уверена, что если тебя не одобрили, значит, ты плохая?

Развивай уверенность в себе

Посмотри на себя в зеркало, ты прекрасна! И чтобы понять это, необязательно дожидаться одобрения и подтверждения у окружающих. Идем дальше, разве такое прекрасное существо, как ты, может делать что-то неправильно? А даже если и сделала, так было задумано, с кем не бывает? Чужая похвала нужна для того, чтобы компенсировать отсутствие уважения к себе. Как только ты решишь эту проблему, ты увидишь, что стала более свободной.

Научись прощать

В первую очередь себя! Ошибаться свойственно всем, запомни это.

Смени фокус

Наверняка в твоей жизни есть вещи, которые для тебя важнее мнения окружающих. Сосредоточься на них!

Расширяй свой кругозор

Чтобы у тебя не было времени задумываться о том, как ты выглядишь в глазах окружающих, запишись на курсы, танцы, сходи в поход, знакомься с новыми людьми, узнавай новое! Во-первых, так ты приобретешь новых друзей. Во-вторых, станешь намного увереннее в себе, а это то, чего-то тебе не хватает. В-третьих, так ты узнаешь, чем на самом деле хочешь заниматься. А ведь ты давно забыла о своих истинных желаниях…

Прислушайся к себе

Чтобы не действовать, исходя из идеи «похвалят — не похвалят», научись слышать себя. Для этого просто необходимо иногда замереть и подумать. Слушай свои внутренние ощущения, а не мнения твоих друзей.

Побудь в одиночестве

Боишься этого? Правильно, потому что не умеешь быть наедине с собой. Ведь тебя некому оценить, поставить пятерку, и твое «эго» в одиночестве теряется, не зная, за что ухватиться. А ведь это хорошее время для того, чтобы понять себя, свои желания, да и научиться одобрять свои поступки. Ты привыкла оценивать саму себя чужими глазами, пора познакомиться с собой настоящей. Кто знает, может, ты будешь в восторге?

Пойми себя, любимую

А для этого задай себе вопросы: «Во что ты веришь?», « Каковы твои ценности?», « Как правильно поступать в сложных ситуациях?». Обычно эти вопросы решает за тебя окружение. Как часто ты поддавалась чужим желаниям или мнениям, которые не считала правильными, только потому, что боялась, что тебя не поймут или не одобрят? В попытке всем угодить, ты часто шла против своих же принципов, попробуй изменить ситуацию, для начала четко определив свои понятия. А потом вспомни слова «всем не угодишь» и начни, наконец, угождать самой себе!

Сохраняй баланс

В погоне за независимостью не впадай в крайность, пресекая любое мнение окружающих. Ты должна быть открыта для чужого мнения, при этом не ориентируясь на него.

Получай удовольствие

Что ты чувствуешь, когда тебя хвалят? Тебе очень приятно, согласись, это удовольствие! Ты снова и снова ищешь это ощущение, стараясь делать все, чтобы вызвать его. Эта ловушка приводит к тому, что ты начинаешь жить не своей жизнью. Немного смести акценты, получай удовольствие в других сферах. А для этого, опять же, расширяй свой кругозор, найди себе новое увлечение и не останавливайся на достигнутом.

Не нарывайся!

Задавай вопросы правильно, не провоцируя собеседника похвалить себя. Почувствуй разницу: «Как мне сделать еще лучше?» или « Я хорошо справилась?». Сосредоточься на процессе, а не на результате. Так ты не будешь «подкармливать» своего внутреннего «похвало-наркомана«.

Будь источником похвалы для себя

Почему нет, поиграй. Представь, что ты и есть самый уважаемый, самый важный человек в твоей жизни (так и есть, просто пока ты этого не чувствуешь). Хвали себя за каждое достижение, даже за то, как замечательно ты помыла посуду! Насытившись, ты не будешь так зависима от одобрения со стороны.

Выполняй свои желания

Когда ты живешь в угоду остальным, ты забываешь о собственных желаниях. Не поверишь, но способность «желать» может атрофироваться. Поэтому так часто можно услышать фразу « Я ничего не хочу» от людей, зависимых от похвалы. Начни с малого, выполняй любое, самое мизерное желание. Захотела попить чайку? Отметь это и тут же налей себе кружечку ароматного чая и насладись им по полной! Постепенно умение желать проснется!

© Автор статьи: Татьяна Эбель (похвалите ее)

Специально для сайта julsa.ru

Читайте также:

1 комментарий

  1. Дарья:

    Спасибо за статью, очень познавательно. В некоторых местах отчетливо узнаю себя. Давно пытаюсь с этим бороться, но победить зависимость от похвалы очень сложно, особенно, когда есть за что похвалить, а никто не хвалит:) Думаю, что ваша статья поможет мне в этом нелегком деле.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.