Сезонная хандра: с чем связано плохое настроение?

Какими бы яркими и веселыми не были новогодние праздники, рано или поздно они заканчиваются, и всем нам приходится возвращаться к «обычной» рутине. И тут бывает довольно сложно не впасть в уныние, когда праздничную мишуру и искусственные елки прячут в шкаф до следующего года, а планы и цели вызывают приступы легкой паники. Спокойствие, все не так плохо! К нам всего лишь пришла она – тоскливая сезонная хандра.

Сезонная хандра: так ли страшен серый волк?

грусть

В период с октября до конца марта многие люди часто замечают за собой подавленное настроение и апатию. Серость, слякоть, холод, отсутствие солнечного света, короткие дни и длинные ночи оказывают сильнейшее воздействие на наше эмоциональное и психологическое состояние. Весь день клонит в сон, нет никакого желания работать или общаться, хочется завернуться в одеяло и проспать так до весны. Неужели во всем виновата погода? Во многом действительно так.

тоскливое настроение

Американские ученые выяснили, что говорить о сезонной хандре, как таковой, можно лишь при условии проявления следующих симптомов:

  1. Тоскливое состояние появляется на протяжении 3-х месяцев как минимум три года подряд. При этом депрессия настигает в одни и те же периоды из года в год.
  2. Заканчивается такое состояние также в одни и те же периоды года – всегда одни и те же месяцы.
  3. Последний важный момент – частота проявления подавленного настроения: если в остальное время года вы замечаете за собой повторение депрессивного настроения, то в осенне-зимний период это состояние настигает вас в разы чаще, чем весной и летом.

плохая погода

Интересно, что чаще всего сезонной хандрой страдают молодые люди в возрасте от 20 до 30 лет, при этом количество женщин, ощущающий на себе эту «болезнь», почти в три раза больше, чем мужчин. В общем-то, это вполне логично – девушки намного более эмоциональны, поэтому чаще подвержены сменам настроения и периодами активности и ее спада.

хандра

Английские ученые заинтересовались эмигрантами, которые переехали на Туманный Альбион из таких солнечных стран, как Индия, Пакистан и Бангладеш. Они решили провести опрос среди этих людей с целью выяснить, как они переживают унылую погоду Великобритании. Благодаря анкетированию, стало известно, что по сравнению с коренными англичанами выходцы из Азии почти в два раза больше подвержены депрессии в осенне-зимний период. Интересно, что опрос также провели и среди азиатов, которые родились и выросли в Англии, и результаты показали, что эти люди всего на 20% меньше переживают сезонную хандру, чем те, кто переехал. Выходит, что объяснить все проблемами адаптации в социуме нельзя.

все будет хорошо

Что бы ни происходило за окном, не стоит отчаиваться. За зимой всегда приходит весна, а значит и солнышко вернется не только в ваш город, но и в ваше сердце. А пока постарайтесь замечать прекрасное даже в серости – поверьте, вы найдете то, что вас порадует и сделает немного более счастливой. А пока можно приготовить себе ароматную чашку какао по нашему рецепту и почитать хорошую вдохновляющую книгу. Все будет хорошо  🙂
надежда

© Автор статьи Юлия Ермоленко

Editor

Проверочная информация

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.