Высота каблука: как выбрать?

В модном сезоне весна/лето 2015 заметно преобладают женственные сексуальные образы и детали, в том числе, изящные туфли на высокой шпильке. Но как бы не хотелось носить такие лодочки каждый день, наши ножки время от времени «бунтуют» и напоминают о себе болью и даже судорогами. Как же правильно выбрать высоту каблука?

Страсти по каблукам: высота и сантиметры

Интересно, что впервые каблуки стали носить именно мужчины, а не женщины. Благодаря этим полезным обувным «дополнениям» всадники могли удержаться в седле, выстреливая из лука или прицеливаясь в ружье. И жили бы, женщины, счастливо и горя бы не знали, если эти самые всадники не предложили скучающим барышням-дворянкам также испробовать туфли на каблуках. И понеслась!

Очень скоро мода распространилась даже среди крестьянок, которые при помощи каблуков пытались скрыть свою основную занятость в поле, а представить саму себя, как девушку с амбициями. Однако на настоящих тружеников такая обувь впечатления не произвела – работать в ней было очень неудобно.

Большая часть обуви на каблуках сегодня выпускаются с высотой не менее 10 см. А недавние исследования показали, что 75% девушек до 30 лет носят туфли на каблуках минимум 4 раза в неделю. Но с чем связана такая любовь к неудобной и порой доставляющей настоящие мучения обуви?

Ответ прост: шпильки и каблуки делают нас более привлекательными в глазах мужчин. Чем выше каблук, тем неспешнее, сексуальнее становится походка, выравнивается осанка, становится заметен изгиб и женственный силуэт. Все это действительно выглядит чарующе. Однако насколько же губительно это сказывается на нашем здоровье!

Высота каблука – за и против

Высота каблука более, чем 8 см считается уже достаточно большой. Надевая туфли с каблучком выше 5 сантиметров, мы вынуждаем наши ножки работать в режим экстрим: стопа подается вперед, пальцы оказываются в сжатом, некомфортном для них состоянии, вес тела переносится вперед, корпус наклоняется вперед, при этом увеличивается напряжение в коленях, пояснице и бедрах. Давление на спинные нервы, которое происходит вследствие всех этих побочных эффектов ношения высоких каблуков, может привести к воспалению седалищного нерва. Вот такие вот ужасы!

При частом ношении высоких каблуков сильно страдает наше ахиллесово сухожилие – одно из самых сильных во всем теле, кстати. Это вызвано тем, что пятка много часов подряд находится в высоко приподнятом состоянии. Из-за этого могут случаться смещения суставов и даже развитие артроза. А вы замечали, как иногда болят ноги даже в обуви на плоской подошве после долгого ношения обуви на высоких каблуках?

Кстати, частое ношение балеток и обуви на платформе также приводит к проблемам с суставами и сухожилиями. Из-за плоской подошвы не редки случаи развития продольного плоскостопия, а, к примеру, растянутые туфельки, которые приходится во время ходьбы придерживать пальцами, необходимо срочно отремонтировать либо навсегда избавиться – они самые вредные для здоровья наших ног.

Как выбрать правильную высоту каблука?

Есть три важных правила, которых следует придерживаться при покупке обуви:

1. Когда мы стоим на земле, стопа опирается на три точки: пяточную косточку, первую и пятую плюсневые кости. Именно такая же опора должна сохраниться в хорошей паре обуви.
2. Пальцы должны свободно шевелиться в узких туфлях. Не стоит надеяться, что туфли разносятся, ведь этого может и не произойти, а намучиться с такой парой можно по самое не могу.
3. Если ваши ноги к вечеру отекают, тогда отправляйтесь по обувным магазинам именно во второй половине дня.
   

© Ирина Мартыненко